jueves, 30 de abril de 2009

La Envidia


Para prevenir la envidia, es bueno:

Estimular la empatía, la capacidad de ponernos en lugar del otro.

Favorecer la confianza en uno mismo y en los demás, desarrollando expectativas y modelos positivos sobre las relaciones sociales.

Establecer en la infancia relaciones correctas y equilibradas con los demás niños.

Relativizar las diferencias sociales y adquirir habilidades para elegir adecuadamente con quién, cómo y cuándo compararse.

Valorar correctamente nuestra capacidad, sin infravalorarnos ni sobrevalorarnos.

Colaborar (tanto dar a los demás como solicitar ayuda), es un buen medio para dotarnos de la pericia que requiere resolver los conflictos que causan envidia.

Acostumbrarse a centrar la atención en los aspectos más positivos de la realidad, no siempre en los negativos.

Relativizar el éxito propio. Y, si es posible, tomarlo incluso un poco en broma.

Interpretar nuestro progreso personal mediante la comparación con nuestras competencias y habilidades, no con las de otros.


El silencio del envidioso está lleno de ruidos.
Khalil Gibran (1883-1931)

miércoles, 29 de abril de 2009

La creacion poetica y la fantasia (1908)



Se trata de una conferencia pronunciada por Freud el 6 de Diciembre de 1907, donde postuló que, durante el juego el niño se comporta de la misma manera que el escritor creativo, en tanto que, lúdicamente, crea su propio mundo o reorganiza los elementos del mundo real de una manera nueva.

Lo opuesto a lo lúdico no es lo serio, sino lo real.
El escritor creativo se conduce de igual manera que el niño en sus juegos: crea un mundo de fantasía, que toma muy en serio.
A medida que las personas crecen, dejan de jugar y parecen renunciar al placer que experimentaban con el juego.
Cuando en el niño disminuye la actividad lúdica, no renuncia más que a esa forma de de vincularse con los objetos reales y, en reemplazo del juego, fantasea.

Las fantasías de los adultos son más difíciles de observar que el juego infantil por que los mayores, por pudor ocultan sus fantasías a los demás.

El juego del niño está determinado por un único deseo y que lo ayuda en su educación es el de crecer y llegar a ser adulto.

Las fuerzas motivacionales de las fantasías son deseos insatisfechos; cada fantasía constituye la realización de un deseo, como corrección de la realidad insatisfactoria.

Una experiencia intensa desencadena en el escritor creativo el recuerdo de otra experiencia previa de la que surge un deseo que instrumenta en la labor creativa.

La obra creativa presenta los elementos de la ocasión reciente que la origino y también los del recuerdo antiguo.

S. Freud

Labio leporino y paladar hendido


Es muy probable que algunos años atrás lo que más impacto podría causar a una madre que recién dio a luz fuese saber que su hijo o hija nació con el defecto de labio leporino o paladar hendido.
Esto se debe en gran medida a las consecuencias que ambas condiciones traen consigo, tanto en la apariencia del niño, como en su salud mental y física.

Hoy en día la realidad es otra. Gracias a los avances de la medicina es posible corregir este defecto a muy temprana edad del paciente mediante una sencilla y rápida cirugía.
Así lo aseguran los médicos especialista, “los labios leporinos son una patología congénita de nacimiento en la que los labios no se unieron correctamente en el momento de gestación”.
El medico explica que luego de los tres meses de embarazo, los labios y las encías comienzan a unirse, y si por cualquier razón no se unen completamente, el niño nace con lo que se conoce como labios separados.

El especialista explica que estos niños también pueden nacer con la patología del paladar hendido, que no es más que tener el cielo de la boca abierto.
Ambas patologías puede causar algunas complicaciones entre las que se encuentran provocar que los alimentos lleguen hasta los pulmones, por lo que se recomienda que estos niños se operen lo antes posible, preferiblemente entre los tres y seis meses de edad.
La cirugía Es una operación sencilla con una posibilidad de éxito de 95% - 98%, que consiste en retirar la piel de los labios y volver a unirla de manera que quede lo más parecido posible a los labios normales.

Regularmente, el paciente es operado en la mañana y ya en la tarde se puede retirar a su casa.
Consecuencias:De no operarse, los pacientes de esta patología podrían tener consecuencias de orden psicológico y emocional debido al rechazo de las personas.
El habla y el lenguaje son factores a considerar en pacientes que presenten esta condición. Conviene que el niño se examine a temprana edad para que se le practique la cirugía reconstructiva.

De igual forma, es necesario que reciban tratamiento odontológico lo más pronto posible para estar seguros de que las mandíbulas y los dientes tengan forma y tamaño correcto.
Toda madre embarazada sepa que su niño puede nacer así. Y que si nace así, no tengan ninguna preocupación, porque esto se resuelve en un 100% de los casos”.

Los detalles:
El labio leporino (fisura labial) y el paladar hendido (fisura palatina), no son más que anomalías congénitas de la boca y los labios. Se desarrollan cuando los costados del labio y del techo de la boca no se fusionan como deberían.
Es posible que un niño nazca con labio leporino, paladar hendido o incluso ambos. Esta presencia simultánea es más común en niños que en niñas.
Conviene saber que la mayoría de los que nacen con una hendidura son sanos y no presentan ninguna otra anomalía congénita.
En sentido general, el labio leporino es una malformación relativamente frecuente, resultando el 15% de todas las malformaciones.

Las claves:
1. Frecuencia Se presenta con más frecuencia en las familias que tienen un historial de esta anormalidad en alguno de los padres, en otro niño o en un pariente cercano. También puede presentarse en familias que no tengan estos antecedentes.
2. Sintomatología:
La signología es por demás obvia, y se detecta inmediatamente al nacimiento.
3. DiagnósticoEs inmediato debido a que los signos son detectan a simple vista.
4. RecomendacionesEstos niños pueden presentar dificultades para la lactancia ya sea materna o artificial. Es por esta razón que se han diseñado aparatos especiales que les permiten mamar de sus madres o de un biberón.
5. Factor psicológico La asesoría de un psicólogo y de distintos grupos de apoyo puede ser muy valiosa para que la familia como grupo dialogue, discutan entre ellos su situación y superen sus sentimientos y temores. Los pacientes con esta patología casi siempre pueden presentar problemas psicológicos y emocionales por el rechazo de la sociedad.

En mi familia política hay un caso, pero en años donde no era tan común la cirugía reconstructiva como lo es hoy. Los padres sufrieron mucho, y su entorno. Pero el avanzo en su vida hoy es arquitecto exitoso, con su propia familia.

martes, 28 de abril de 2009

La Comezon del septimo año


Todos sentados a la mesa los invitados, compartían la felicidad de la pareja, el séptimo año de casados. Todo transcurrió con alegría y cordialidad. Pero ella no estaba del todo feliz, algo le ocurría, pero lo disimulaba muy bien.

Despidieron a los invitados en la puerta, el la abraza y le dice, -deja las cosas así, vamos a acostarnos. Ella, estaba nerviosa, comienza a juntar los platos y dice, esta bien anda a dormir yo voy enseguida.El esposo se dirige al dormitorio y arrima la puerta.

Ella, apaga todas las luces menos un velador, debía hacer un llamado, continuaba nerviosa.Marca el número y habla en vos baja por unos instantes.Cuelga y queda quieta en el sillón del living donde se duerme...Amanece, y el esposo nota la ausencia en la cama, abre la puerta del dormitorio, camina unos pasos por el pasillo y ve la mesa como quedo en la noche, y ella dormida.

Sintió pena, la tapo con una manta y levanto todas las cosas de la mesa.Se fue a trabajar, a media mañana la llama por teléfono, no responde nadie, despreocupado cuelga el teléfono.Piensa, le voy dar una sorpresa, llegare al mediodía y comeremos juntos.Así lo hace, llega a la casa y nadie.Comienza a preparar la comida y siente que la puerta de calle se abre, ella con los cabellos húmedos.Se saludan, almuerzan juntos y el, regresa a la oficina.

Cada vez que estaban juntos, ella se ponía muy nerviosa, pero lo trataba de disimular.Un mes ya, un mes se cumplía hoy con ese hombre que conoció, pensaba en sus adentros, ¿que hago?, ya estaba alterada de sus nervios, su consciencia la torturaba, debía definir su vida.Pensaba en lo bueno de su esposo y en lo feliz que era con ese hombre.Se puso a llorar, sin pensar en la hora, en tiempos, en consecuencias.Llega justo el esposo, la ve así y corre hacia ella, diciéndole,-¿que pasa amor?Ella entre lagrimas le confiesa todo, el le escucha atentamente y le responde, -solo fue una crisis, yo ya lo sabia, sabia que reaccionarias así, -¿porque?dice ella, y el, le respondió, -porque soy tu esposo y te conozco.

Esta carta la encontré en la Web y quise compartirla.

lunes, 27 de abril de 2009

La crisis de los 40 en los hombres


LA CRISIS DE LOS 40

¿Aceptar que no se tiene 20 años o buscarse una chica de veinte años para demostrarse lo contrario?. Es la sensación de pérdida de tiempo, de no estar donde se quería, de empezar a ver el otro lado de la montaña tras haber alcanzado la cima, la cuesta abajo
Ya antes de los 40 comienza el declive físico. La respuesta a los estímulos sexuales es más lenta y la capacidad de recuperación no tiene ni punto de comparación con la juventud.

Esto puede producir una crisis sexual en el hombre (la conocida crisis de los 40).
Si no es capaz de aceptar estos cambios de forma natural, se puede reaccionar de dos maneras diferentes: manteniendo una postura apática ante el sexo, o lanzarse en busca de aventuras que reafirmen una virilidad que se resiente con los años.
Es en esta etapa vital cuando se produce un mayor número de rupturas.
En la etapa de la consolidación del estatus familiar, social y cultural, cuando llega la pregunta “ya he llegado… y ahora qué?”.

Es la sensación de pérdida de tiempo, de no estar donde se quería, de empezar a ver el otro lado de la montaña tras haber alcanzado la cima, la cuesta abajo.
Es muy normal comprarse una moto y una cazadora negra. Perseguir pesadamente a una jovencita para conseguir sus favores, mirar de reojo la celulitis de la esposa y no recaer en mirarse su propia barriga. Es luchar contra lo inevitable, el paso del tiempo.

En el fondo, el cuarentón que se ha dado cuenta de que el tiempo va dejando su huella está lanzando con su cazadora de cuero un mensaje a la sociedad. Es como un anuncio gigante que dijese: “TODAVÍA SOY Y ME SIENTO JOVEN”.
En el fondo transciende el temor a la vejez y las consecuencias sexuales que ello conlleva. La sociedad da tanta prioridad a la juventud, que incentiva a preservar el deseo sexual en los hombres de manera muchas veces antinatural. Nuestro organismo es sabio, señala poco a poco, lo que necesita, lo que requiere.

Enfrentarse a la vejez requiere de madurez por parte de todo hombre, porque es un ciclo natural. Osho dice que "cuando desaparece el sexo, el hombre mayor tiene un amor y una compasión completamente diferente. En su amor no hay lujuria, no hay deseos; no quiere sacar nada. Su amor tiene pureza, inocencia, su amor es alegría".

Los hombres, con el paso del tiempo, comienzan a enfrentarse a nuevos temores, como no satisfacer plenamente las necesidades de su compañera y no comprenden que brindar satisfacción no es una obligación, sino la consecuencia de una relación entre dos.
No hay obligaciones, sino un compartir un acto mutuo entre dos personas, con responsabilidades mutuas. En la medida que se comprenda y entienda que un final feliz, sexualmente hablando no es responsabilidad de una persona, las relaciones sexuales serán estables, equilibradas y plenas.

domingo, 26 de abril de 2009

Volar sin alas


VOLAR SIN ALAS


Es posible volar sin alas
y nadar sin necesidad de ser un pez.
puedo sentarte frente a mí
mientras me tapo
los ojos con las manos,
y hasta sentir que te toco
aunque no estés aquí.
Pero como podría sin ser Neruda,
decirte lo que quiero decirte
y que lo oigas como quiero que lo oigas.

De vez en cuando me digo: quizás es cierto,
quizás nos conocemos desde hace siglos
y me subo al delirio y me relamo
y hasta creo recordar nuestros caminos desandados
y aquellos maestros compartidos,
y El arte de amar y El principito
y la Casa redonda
que alguna vez debimos leer juntos.

Y un minuto después, ya estoy diciendo:
No es cierto. No puede ser verdad.
No existes y si existes jamás nos encontramos.
Porque si todo fuera
como me lo imagino,
jamás podría perdonarte
tu inoportuno y absurdo silencio
de estos últimos 50 años.

MARTA BUJÓ de Antología de un tiempo que no fué

sábado, 25 de abril de 2009

Personalidad tipo "A"


Patrón de conducta tipo A: constituye un factor de riesgo para la cardiopatía isquémica. Estas personas tienen 2,5 veces más probabilidades de presentar angina de pecho o infarto de miocardio. El patrón tipo A es un factor de riesgo que opera al margen de otros factores de riesgo como el tabaco, la hipertensión y la obesidad.

Características de la personalidad tipo A:
Velocidad, impaciencia, irritabilidad, siempre tiene prisa.
Estilo dominante y autoritario.
Pensamiento vanguardista, con dificultad para conocer y expresar sus emociones.
Actitud hostil, dura, competitiva.
Gran implicación en el trabajo, con tendencia a la actividad permanente. Consideran el descanso o el ocio como pérdidas de tiempo.
Preocupación por el rendimiento y los resultados finales, más que por el disfrute de la actividad mientras se realiza.

Pocos intereses y relaciones personales al margen del trabajo.
Son personas enérgicas, que hablan con voz alta y con rapidez, se muestran tensos e impacientes. Su vida gira en torno al trabajo, al logro y al éxito, son competitivos y ambiciosos y dan la impresión de no tener nunca suficiente. Tienen una gran necesidad de control de su ambiente, lo cual los vuelve muy tenaces, aunque pueden seguir intentándolo incluso cuando las posibilidades de éxito son mínimas y la tarea está destinada al fracaso.

Estas personas tratan de probarse a sí mismas continuamente, midiéndose a través de sus logros. Por este motivo emprenden numerosas tareas, tratando de destacar y triunfar en todas ellas. Dado que su valor personal depende para ellos de sus logros, suelen tener un gran temor al fracaso, pues lo consideran un indicativo de su falta de valor personal. Debido a que el logro y el éxito se vuelve para ellos una cuestión vital, se encuentran en una continúa competición con los demás.
Tienen problemas para identificar, reconocer y expresar sus propios sentimientos, junto con una ausencia de fantasías.

No es extraño que encontremos a estas personas realizando dos actividades al mismo tiempo. Necesitan estar siempre ocupados, centrados en los resultados en vez de en el placer que puedan obtener con la tarea que realizan. Les cuesta mantener la atención en un tema que no consideren de gran importancia, pues es una pérdida de su valioso y escaso tiempo. A menudo están pensando en la solución de problemas que consideran de gran importancia, casi siempre relacionados con el trabajo, lo cual hace que presten menos atención al mundo exterior y sean, por este motivo, más propensos a accidentes. En los periodos de inactividad o vacaciones se muestran inquietos.

No suelen mirar al interior de sí mismos y sus recuerdos suelen girar en torno al trabajo y logros, mostrando desinterés por otros datos de sí mismos o su pasado. Suelen estar bastante desconectados de su vida interior.
No son capaces de delegar responsabilidades o tareas en otras personas. Para ellos lo ideal es hacerlo todo ellos mismos.

Son propensos a la ira y la hostilidad, consideran que ellos tienen todas las soluciones y que las cosas funcionan mal porque no se les consulta a ellos, no tienen en cuenta las opiniones de los demás y tienden a ocultar sus propias deficiencias culpando o descalificando a otras personas. Para ellos, cualquier muestra de debilidad puede ser fatal.

Son personas agresivas, con estallidos de descontrol emocional. Son muy sensibles al medio y la mínima provocación puede hacerles estallar con violencia exagerada e injustificada. Esta agresividad no se da necesariamente en forma de violencia física (aunque puede suceder), sino que puede expresarse por medio de otras conductas como desvirtuar logros ajenos, disminuir el valor del trabajo de los demás, desacreditar sus ideas, negarles atención o ayuda, etc.

Otra característica típica de estas personas es su afán de protagonismo, que puede resumirse en tres puntos:
Llamar la atención sobre su situación social privilegiada
Exagerar la propia importancia
Hacer afirmaciones arrogantes
Relación entre ira-hostilidad y enfermedad cardiaca
Numerosos estudios muestran cómo la ira y la hostilidad son factores importantes que contribuyen a padecer trastornos de las arterias coronarias.

Las personas que sienten ira pero son incapaces de expresarla de un modo adecuado y la reprimen, tienen una mayor probabilidad de tener trastornos coronarios. Un estudio realizado para medir la hostilidad mostró que las personas que puntuaban por encima de la media en la escala de hostilidad tenían un promedio de mortalidad 6,4 veces más alto que los que puntuaron por debajo de la media. Es decir, tanto la ira reprimida como la hostilidad abierta, afectan negativamente a la salud, produciendo un mayor riesgo de enfermedad coronaria e hipertensión.
Las personas hostiles tienen episodios de ira con más frecuencia y se encuentran más a menudo en estado de vigilancia ante un medio que consideran amenazante u hostil. Esto da lugar a una serie respuestas cardiovasculares y neuroendocrinas que contribuyen al desarrollo de la enfermedad.

viernes, 24 de abril de 2009

Cuando el niño moja la cama


La mayor parte de los niños dejan de orinarse en la cama alrededor de los tres años de edad. Cuando un niño se sigue orinando después de los tres años mientras duerme, enuresis nocturna, los padres se inquietan.


Los médicos enfatizan que la enuresis no es una enfermedad, sino un síntoma bastante común. Accidentes ocasionales pueden ocurrir, particularmente cuando el niño está enfermo. Se presentan algunos datos que los padres deben saber acerca de la enuresis:
Aproximadamente el 15 por ciento de los niños mayores de los tres años se orinan en la cama mientras duermen.


Los niños se orinan en la cama con mayor frecuencia que las niñas.
La enuresis puede ser común en la familia.
La enuresis cesa generalmente en la pubertad.


El orinarse persistentemente en la cama después de los tres o cuatro años raramente significa que el niño tiene un problema de los riñones o de la vejiga. Algunas veces puede estar relacionado con un desorden del dormir. En la mayoría de los casos, es el resultado del desarrollo lento del control de la vejiga. La enuresis también puede ser el resultado de emociones y tensiones que requieren atención.


La enuresis puede tener un sinnúmero de causas emocionales. Por ejemplo, cuando un niño pequeño comienza otra vez a orinarse en la cama después de meses o años de no hacerlo, se sospecha que estos síntomas están causados por nuevos temores o inseguridades. Por lo general sucede después de algún evento que lo haga sentirse inseguro: el traslado de la familia a otro pueblo, la pérdida de un ser querido o especialmente un nuevo bebé en la familia. A veces la enuresis vuelve a comenzar después de un período en el que el niño ha estado seco ya que el proceso original de aprendizaje de ir al baño fue muy intenso y le ha causado demasiado estrés.
Los padres deben de recordar que los niños no se orinan en la cama a propósito y que por lo general les da vergüenza cuando esto sucede.


En vez de hacer que el niño se sienta avergonzado o tímido, los padres deben de alentarlo y demostrarle confianza de que pronto logrará dormir la noche entera sin orinarse. El consejo del pediatra a menudo puede ser muy útil. En algunos casos raros, el problema de la enuresis no puede ser resuelto ni por los padres, ni por el pediatra, ni por el médico de familia.


A veces el niño muestra síntomas de problemas emocionales, tales como la tristeza o irritabilidad constante, un cambio en el apetito o en los hábitos de dormir. En estos casos, los padres deben de hablar con un psiquiatra de niños y adolescentes, quien podrá evaluar los problemas físicos y emocionales que puedan estar causando la enuresis y quien podrá ayudar al niño y a sus padres a resolver estos problemas.

jueves, 23 de abril de 2009

El culto a la imagen


Nuestra cultura marca, cada vez más, la importancia de la imagen.
Muchas personas están en una constante lucha por ser consideradas exitosas, inteligentes, justas, eficientes, atractivas.
Buscan tener una apariencia positiva, y de esta manera, agradar y ser queridas. Que nunca los demás se decepcionen de ellas, llega a ser un fin en sí mismo.

No se ve, en lo que va transcurrido de este siglo, ningún signo de que el asunto varíe. Al revés, se prevé una actitud aún más rígida.
En la práctica de la psicoterapia se aprecia claramente esta dependencia del juicio de los otros para valorizarse a sí mismo. Tan frecuente es esta problemática que las depresiones severas, la ansiedad social, el temor a hablar en público, la timidez, la anorexia, la bulimia y la obesidad, muchas veces, son consecuencia de esta forma de enfrentar la vida.

Las investigaciones señalan que este culto a la imagen proviene de factores de interacción familiar que se han ido imponiendo en la sociedad moderna. Constantemente muchos padres les están mostrando a sus niños que lo más importante es que los demás tengan una buena opinión de ellos. Por lo tanto, lo único que vale es mostrar una faceta positiva de uno mismo.

Así todos los conflictos se esconden, no se permite la expresión de emociones ni de opiniones.
Se pierde totalmente la espontaneidad. Se valorizan en grado extremo las formalidades.
Aparece la imagen de padres e hijos perfectos.
Pero es sólo una fachada. El niño aprenderá a valorizarse, no de acuerdo a sus propios referentes personales, sino según el juicio de uno de los padres, el que decida elegir.
De adulto, continuará dependiente de personas significativas para él. Como puede deducirse, su estilo de vida va a consistir en evitar el exponerse.

Situaciones de vida tan posibles como una separación, el fracaso de una carrera, la cesantía, gatillarán serios problemas emocionales. Depresión, rabia o ansiedad. La terapia consiste en definir su propio valor. Esto se logra, primeramente, haciendo que el paciente tome conciencia de las situaciones en que se define a través de los demás. Posteriormente, conseguir que cambie el punto de vista, que aprenda a tomar el juicio de los otros como información que tiene que ver con la persona que lo emite. Es decir, tiene que ver con el otro y no con uno.

miércoles, 22 de abril de 2009

Zen en la vida diaria


El Zen es una experiencia, que trasciende el tiempo y el espacio; no los supera, los trasciende; no se los puede superar porque son parte de nuestra vida.La experiencia del tiempo y del espacio es confusa. El pez en el agua no se da cuenta del agua en la que está inmerso. Uno no es tan consciente de su movimiento en el espacio a cada momento, ni siquiera percibe bien cómo transcurre el día. Cuando estamos angustiados el tiempo parece interminable; si alguien experimenta algo desagradable, uno quiere ayudar y parece que el tiempo no alcanza. Al llegar el fin del día, muchos dicen: “¡Al fin!”, como si terminaran una lucha contra el tiempo.

No nos damos cuenta del espacio, salvo cuando el movimiento se nos limita.Un taiwanés puede decir que en Buenos Aires hay muchos espacios verdes; en cambio, un bonaerense se queja por la falta de espacios verdes.Para el Zen, la comprensión tiempo-espacio debe ser muy clara. La trasciende. Al hacerlo, largo o duración son iguales, un grano de arena o un montaña son iguales, no afecta, no hay diferencia entre ellos.

Principios:
1. Conducta pura
Para un iluminado, bueno y malo son lo mismo. Para quienes practican Zen, la pureza es importante.

Pureza implica:
- demostración de ella a través del cuerpo. - de la conducta mental. - del habla.

2. Tranquilidad en la vida
- En el aspecto verbal –no alborotar.- En el aspecto mental –no poseer ansiedad.- En el aspecto corporal –no usar la violencia.
En medio del tránsito pesado surgen ansiedades, nervios, las personas manejan a gran velocidad porque aprecian el tiempo hasta el último segundo; por eso están intranquilos. Muestran violencia de acción y o palabra al no soportar a ciertas personas o acciones.

3. Vida segura
Comprendiendo el Zen tendremos seguridad en nuestra vida. La gente se caracteriza por la falta de seguridad. Se pone nerviosa, se altera, teme; vivir se torna inestable.No hay en este mundo algo realmente seguro. Podemos prevenir, pero no detener con seguridad los desastres. Según el Zen, sabemos que estos riesgos son naturales, entonces no hay razón para preocuparse. Los que más se preocupan y temen suelen morir más temprano. Muchos compran armas, pero esto no les garantiza su seguridad; podemos decir que los pone en más peligro.

4. Vida estable
La inestabilidad laboral, familiar, matrimonial, todas pueden subsanarse con postura y posición firme, y con autoconocimiento. Debemos saber hacia dónde nos dirigimos, sin necesidad de un meta fija.Hay que mantener una cierta postura aunque no sepamos qué hacer; comprender cómo somos y cuáles son nuestros límites. Sin una clara dirección, nosotros equivocamos el camino o vamos en círculos.Si mantenemos una dirección y vamos en ella rápido o despacio, llegaremos igual. Debo saber qué quiero. ¿Hasta dónde llego?..., ese es otro punto. Algunos poseen una capacidad innata (por ej: canto), quienes no la tienen y quieren seguir el canto, tendrán un gran problema, pero con una buena guía y una dirección firme y clara, pueden obtener grandes logros.

5. Tener una conciencia clara y libre
Implica que nuestras expresiones y demostraciones de afecto sean autocontroladas libremente; no hay que apegarse a tener, ni sufrir por perder. Si el medio lo permite, desarrollaremos nuestras esperanzas; si no es así, debemos esperar nuevas oportunidades para satisfacer nuestras expectativas.En la vida hay altibajos, éxitos y fracasos.

En cierto tiempo un monje encontró ladrones en su camino, quienes le preguntaron si tenía dinero; él les dijo: “¿Qué pretenden?”. La respuesta fue: “El dinero o la vida”. El maestro dijo que prefería conservar su vida y darles el dinero. Ante tal respuesta los ladrones sonrieron por la forma tan fácil en que obtenían dinero, entonces decidieron perdonarlo. Sin pensarlo, el maestro aprovechó el ambiente y les pidió colaboración para un templo que estaba construyendo. Ante semejante pedido, el jefe de la banda encolerizó y le dijo: “Usted no conoce sus límites, le quitaré su dinero y la vida, usted no sabe que vivimos de esto”.La respuesta fue: “Muy bien, ya estoy cansado de la existencia. ¡Quíteme la vida!”.
Para el Zen, obtención y pérdida deben ser indiferentes.
El jefe se conmovió ante tal desapego a la vida y se dio cuenta de lo bueno que es ser un monje, sin preocuparse por el dinero o la vida, y en ese momento decidió ser un monje él también.

Metodología del Zen

1. Observar las actitudes propias
Examinar y conocer lo que hablamos y lo que hacemos. Por ejemplo: Alguien habla por teléfono y a la vez está observando atentamente la puerta en espera de un amigo que llega. De esta forma no sabe realmente lo que dice y lo que le dicen. A veces no sabemos qué hablamos o hacemos: eso es ser irresponsable. O por ejemplo alguien conversa y a la vez está leyendo; presta más atención a una cosa que a otra, entonces así puede prometer algo que quizás después no recuerde, a la vez que probablemente almacena en su memoria una información errónea.

2. Observar el pensamiento propio
Hay que saber qué se está pensando; al no hacerlo llegamos a perder el tiempo. Nuestra actividad mental debe ser estable, segura y tranquila.

3. Convocar la atención de nuestro pensamiento
Lograr que no se focalice en el mundo externo. El factor ambiental a veces trae desequilibrios orgánicos. Nos alegramos ante los elogios y nos enojamos ante las críticas. A veces ni siquiera es verdadero alguno de los dos. Al desequilibrar nuestro pensamiento por influencias externas, debemos llamar su atención.

4. Capacidad de dejar de darle importancia al cuerpo y al medio ambiente
La vida está llena de altibajos, a los que no hay que prestar demasiada atención; ni a la felicidad, ni a la tristeza; siempre hay que estar igual sin afectarse por los altibajos.En el cáncer, por ejemplo, es muy importante desviar la atención de quien lo padece. El cáncer no significa muerte, hay que convencer a quien lo padece de que no debe tener miedo a morir. Mucha gente a la que se le pronosticaba unos días o semanas de vida, ha vivido y vive muchísimo más de lo previsto por los médicos.

La vida cotidiana es Zen

1. Tener una actitud objetiva de la vida
El que siente es el cuerpo; si lo tomamos en forma objetiva, no subjetiva, como si fuera de otro, tendremos tranquilidad. Hay que vivir con sabiduría y tranquilidad.

2. El Objetivo de la vida es un proceso activo de la vida
Debemos tener una dirección en esta vida, pero no necesariamente un objetivo. Esto no significa no avanzar hacia nada fijo. En la historia del conejo y la tortuga, el primero descansaba y el segundo avanzaba en forma lenta pero constante.El Zen no comparte ninguna de las dos posiciones, no usa la competencia. Cada uno debe avanzar lo que puede. Ese es nuestro objetivo: avanzar según nuestro ritmo y nuestra velocidad.

3. Aplicación del pensamiento, de los principios del Zen y de su Metodología.

martes, 21 de abril de 2009

La Felicidad


" La felicidad, considerada en el sentido limitado, cuya realización parece posible, es meramente un problema de economía libídinal de cada individuo, ninguna regla al respecto vale para todos, cada uno debe buscar por si mismo la manera en que pueda ser feliz"
S. Freud

lunes, 20 de abril de 2009

El trauma del nacimiento


El trauma del nacimiento


EL nacimiento de un niño es un suceso trascendental, un acontecimiento que se estampa en su personalidad. Porque el modo de nacer -doloroso o apacible, violento o fácil- determina en gran medida su futura personalidad, su salud física, su equilibrio psicológico y las actitudes con las cuales se enfrentará al mundo que le rodea. Sigmund Freud denominó "emociones primarias" al placer y al dolor que acompañan al nacimiento.
Ninguna persona logra escapar totalmente a su influencia. El nacimiento es el primer contacto físico y emocional prolongado que experimenta el niño, y nunca lo olvida, quedando totalmente grabado en el inconsciente de la psique.

LA PROFUNDA HUELLA DEL DÍA DEL NACIMIENTO


Al parecer, el día de nuestro nacimiento nos influye inconscientemente todos los días de nuestra vida. Más de tres décadas de investigación científica demuestran ahora que nuestros recuerdos de antes de nacer y del nacimiento tienen una influencia perdurable sobre nosotros. El nacimiento traumático graba recuerdos muy potentes en el sistema mente-cuerpo, recuerdos que muchos creen que apoyan a la enfermedad o la provocan. Así que no sorprende nada que los investigadores se hayan dado cuenta de que los partos que representan un peligro para la vida del niño predispongan inevitablemente a una persona al daño psicológico, al daño orgánico del cerebro, a la psicosis o a la conducta antisocial o criminal.

sábado, 18 de abril de 2009

Una Historia de vida


La desgarradora historia de un padre separado de su hijo.

Julito tiene 10 años y una historia trágica. Durante años fue maltratado por su madre y alejado de su padre de manera injustificada. Parecía ser uno de esos típicos casos de "me desquito con el nene por todo lo sufrido". Pero no, la situación era peor que eso. Julito no sólo era basureado por su progenitora, sino que también fue sacado del colegio y alejado de todos sus afectos por parte de ella y sin motivo alguno.

Hasta que no lo toleró más y se escapó de su casa. Como pudo, buscó a su padre —llamado Julio, al igual que él— y comenzó una nueva vida. Mejor dicho, intentó retomar su antigua vida junto a la persona que más quería. Julio padre devolvió a Julito la sonrisa perdida. Le costó mucho tiempo, pero lo logró. Lo reinsertó en la sociedad, lo volvió a anotar en un colegio y lo hizo atender por diversas especialistas relacionadas a la salud mental. Fue un arduo trabajo, del cual este periodista pudo ser testigo directo.

La transición fue algo milagroso: un chico que no sabía sonreír, que se asustaba cuando alguien quería abrazarlo, en pocos meses se convirtió en un ser que podía volver a confiar en el mundo; en el mismo mundo que lo había maltratado hasta ese momento. Creció Julito, sin prisa, pero sin pausa. Y creció Julio, de la mano de su hijo. Juntos aprendieron y caminaron el sendero de la vida. No importaba si había un mundo ahí afuera, sólo importaban el uno para el otro. Y viceversa. Pero algo se truncó, fue hace pocas horas. La Justicia correntina, a pedido de la madre de Julito, Verónica Plano —ya denunciada por este periodista por los maltratos propinados oportunamente a su hijo—, arrebató de las manos de Julio a su querido hijo.

La desgarradora escena conmovió incluso a los oficiales de la División de Búsqueda de Personas de la Policía Federal, quienes fueron los encargados de separar a padre e hijo por pedido de un juez ímprobo. La imagen de Julito aferrado a la pierna de Julio, llorando sin cesar —lo hizo por cuatro horas seguidas—, han sido fuertemente emotivas. Y sintomáticas. En estas horas, el pequeño es llevado a Corrientes contra su voluntad, mientras su padre, destrozado, permanece detenido en una celda de la calle Madariaga 6976, cerca del Autódromo Municipal de la Ciudad de Buenos Aires.

De más está decir que Julio se encuentra devastado, inconsolable. Todo lo que había progresado la relación entre padre e hijo acaba de desmoronarse, al igual que el progreso personal y social del propio Julito. Lo más paradójico es que la causa judicial iniciada por el propio Julio para obtener la tenencia de su hijo estaba encarrilada a culminar favorablemente para él. Todos los informes periciales efectuados por las pertinentes profesionales dieron cuenta de la elocuente mejora presentada por el niño, por lo cual aconsejaron que debía permanecer con su padre. El daño que se ha hecho es irreparable. No lo dice este humilde cronista, sino las propias psicólogas, las cuales lamentaron lo sucedido. No hay palabras para describir semejante injusticia.
Christian Sanz


Gracias Christian Sanz por permitir publicar esta nota.

Director ejecutivo de Tribuna de periodistas

viernes, 17 de abril de 2009

La Cromoterapia


Consiste en utilizar el color para tratar enfermedades físicas y trastornos emocionales. Reúne aportaciones de la psicología, medicina, arte y física. Los colores tienen la capacidad de calmar, inspirar, excitar, equilibrar o alterar nuestras percepciones, lo cual llevó a considerarlos como instrumentos terapéuticos por sí mismos. Cada color emite unas vibraciones características que nos llegan de distinta manera y producen efectos diferentes.

La cromoterapia utiliza ocho colores que son el rojo, el naranja, el amarillo, el verde, el turquesa, el azul, el violeta y el magenta.

La cromoterapia está presente en la naturaleza. La altitud influye en la distribución del color. Mientras en cuevas y sótanos está presente el negro y los infrarrojos, a nivel del mar, en la sabana y en las llanuras aparecen el rojo y el naranja; en la meseta y los campos cultivados se da el amarillo, en las sierras y montañas suaves, el verde, en los ríos de montaña el azul, en montañas elevadas y profundidades marinas, el índigo y violeta y en el cielo el blanco.

Según la cromoterapia, para que la alimentación sea adecuada se debe tener en cuenta los colores de los alimentos. Los alimentos de color rojo, naranja y amarillo son revitalizadores y estimulantes; los verdes equilibran el cuerpo y sirven de tónico, los azules, añil y púrpura son tranquilizantes y refrescantes.

El rojo está presente en mariscos, carnes rojas, sal alcohol y semillas. El naranja se encuentra en los derivados lácteos, carnes blancas, azúcar, miel, y aceite de oliva. El amarillo lo contienen el pescado, legumbres, carne de ave y aceites ligeros como el de maíz. El verde se encuentra en cereales, frutas y verduras. El azul está presente en algunas verduras y ensaladas y el índigo se encuentra en las infusiones y el violeta en el agua y el aire.

Tratamiento

La cromoterapia se basa en la iluminación general o selectiva del cuerpo humano con luces de colores o luz blanca. El primer paso es elegir el color que parezca más adecuado para un paciente determinado. Una vez elegido, se ilumina la parte del cuerpo afectada con un haz de dicho color, pudiéndose usar también un color complementario. El paciente recibe el haz, o haces, de luz coloreada durante unos minutos.

Otras formas de cromoterapia requieren la introducción del paciente en un tubo de tela blanca en la que cabe su cuerpo entero. Esta tela no queda adherida a la piel, ya que el tubo tiene una armazón que da forma al conjunto y hace que el paciente quede dentro, como si se hubiera introducido en una tienda de campaña alargada.

Una vez dentro, la tela blanca se ilumina con las luces de los colores elegidos, de forma que el paciente se ve envuelto en un mar de luz de distintos colores según sus necesidades terapéuticas. Frecuentemente, esta modalidad de cromoterapia se acompaña con música o ejercicios suaves de reflexoterapia.

jueves, 16 de abril de 2009

Depresión Posparto


Muchas mujeres después del parto sufren cambios en el humor aparecen períodos de irritabilidad, fatiga, accesos de llanto sin razón, pérdida del apetito, dificultades para conciliar el sueño y aumento de la susceptibilidad.

Si estos síntomas aparecen entre los tres y cinco días posteriores al parto, no te preocupes: estás atravesando una leve depresión pos parto que con mucho apoyo de tu pareja y compañía puede llegar a feliz término, incluso el reintegrarte a tus actividades laborales genera esa distracción necesaria para que todo regrese a la normalidad, este es considerado entre los ginecólogos un mal común de las madres primerizas ya que el temor de esta nueva etapa es un síndrome normal por temores e inseguridades en el manejo de su responsabilidad como madre, esta etapa puede durar horas y días sin embargo al detectar esta posibilidad lo ideal es visitar al médico.

Los cambios hormonales del embarazo son cuantiosos y pueden generar cierto desorden en tu organismo. Los expertos atribuyen las causas de estos estados de ánimo al aumento excesivo de los niveles de estrógenos y progesterona con posterioridad al parto, lo cual puede afectar las emociones, y las hormonas que proporcionan la sensación de optimismo, como la serotonina. Si a esto le sumamos el sueño interrumpido (el bebé no duerme corrido y hace intervalos en el sueño de la nueva madre cada una, dos y hasta tres horas para alimentarse), el desgaste fisiológico que representa amamantar y el cambio en el ritmo de vida, resulta fácil determinar porque este trastorno es tan común.

El síndrome posparto es algo natural Lo más importante es tomar conciencia de ello. Saber que existe, que no es algo que le pasa a una mujer en particular. Es algo común a todas.
Es importante hablarlo con la pareja, con alguna otra mamá que haya parido recientemente o con amigas que la escuchen. Es decir tener un buen entorno comprensivo y también contar con un buen apoyo profesional, además de tratar de empezar o continuar con una actividad.

El ocultar su estado de depresión, el encerrarse, el no compartirlo muchas veces por la ignorancia o la vergüenza del que dirán o que pensarán, disfraza la situación y hace que el síndrome se vaya asentando en el inconsciente. Y cuando pasa el tiempo y uno se cree que todo volvió a la normalidad, cuando una menos lo espera aparece con todas las fuerzas.

Es entonces cuando vemos mujeres con manifestaciones fóbicas que no tienen un origen de nacimiento, sino que aparecen de la nada, después de una operación, de un problema económico, de pareja, etc. Que una no entiende por qué se originaron y que pueden desencadenar varias patologías. El síndrome posparto es el origen, pero el desenlace puede añadirse a otras patologías psicológicas.

Sin duda alguna, es importante la difusión de este tema y se debe exigir al profesional médico que trate a la mujer en el embarazo que las oriente al respecto. A pesar de la ciencia y sus avances, hay muchos médicos que se niegan a hablar de dicho tema, dejándoselo exclusivamente a los profesionales de la psiquiatría o la psicología, y desconociendo que no sólo los obstetras tienen que atender al bebé sino también cubrir el aspecto interno y psíquico de la madre.

Hoy en día está de moda hacer cursos preparto, pero en ninguno se ha pensado en hablar sobre esto. No nos olvidemos que en los cursos preparto hay muchas madres que ya fueron primerizas y su experiencia es la más valiosa para encarar el difícil trance de la depresión posparto.

miércoles, 15 de abril de 2009

La ciclotimia


La ciclotimia es un trastorno del estado de ánimo similar al trastorno bipolar que se caracteriza por oscilaciones del estado de ánimo de la hipomanía a la depresión. Un nivel leve de manía recibe el nombre de hipomanía. La hipomanía puede hacer sentir bien a la persona que la experimenta y se puede incluso asociar a un buen funcionamiento y a un incremento de la productividad. Así, aunque la familia y los amigos puedan reconocer que el estado de ánimo oscila como en un trastorno bipolar, la persona puede negar que algo marche mal.

La hipomanía puede convertirse en manía severa en algunas personas o puede aparecer después una depresión. Los síntomas nunca son los bastante severos como para ser clasificados como episodio depresivo mayor. Para poder diagnosticar una ciclotimia, los síntomas hipomaniacos y los síntomas depresivos deben alternarse durante al menos dos años. Los estudios de seguimiento longitudinales indican que el riesgo de que se desarrolle un trastorno bipolar en pacientes con ciclotimia es de cerca del 33 por ciento. Aunque es importante, este índice sigue siendo demasiado bajo como para ver la ciclotimia simplemente como la manifestación temprana del trastorno bipolar tipo I.

Síntomas:
Durante al menos de 2 años (1 año para los niños y los adolescentes), el individuo padece numerosos períodos con síntomas hipomaniacos y numerosos periodos con síntomas depresivos que no satisfacen los criterios para diagnosticar un episodio depresivo mayor.
Los síntomas hipomaniacos incluyen:
Nivel incrementado de energía, actividad, e inquietud.
Estado de ánimo eufórico.
Gran irritabilidad.
Pensamientos y habla acelerados, saltando de una idea a otra.
Se distraen fácilmente, no pueden concentrarse.
Necesitan dormir poco.
Creencias poco realistas acerca de sus capacidades y habilidades.
Juicio pobre.
Gasto excesivo de dinero.
Comportamiento diferente al habitual durante un periodo de tiempo.
Deseo sexual aumentado.
Abuso de drogas, particularmente cocaína, alcohol, y medicamentos para dormir.
Comportamiento provocativo, agresivo.
Niega que algo marche mal.

Se diagnostica un episodio hipomaniaco: si el estado de ánimo eufórico se da junto a tres o más de los otros síntomas durante la mayor parte del día, casi cada día, durante cuatro días o más. Si el estado de ánimo es irritable, 4 síntomas adicionales deben estar presentes.

martes, 14 de abril de 2009

Una mirada a la vida




La importancia del ejemplo

Si es doloroso ver cómo se pierde un chico por una mala compañía, quizá lo sea aún más ver cómo se deteriora –de forma lenta y sutil, pero igualmente destructora cuando sus padres no pueden servirle de guía por carecer de virtudes, puesto que nadie da lo que no tiene.Nada es más triste que un padre o una madre que, cuando pretende enseñar, tiene que decir que no se fijen en la vida de quien habla.

El niño tiende enormemente a la imitación, también en esta edad. Imita la forma de hablar de su padre, la forma de escribir del profesor en el pizarrón, el modo de vestirse de un compañero, las reacciones de su hermano mayor ante algo que le ha molestado, los gestos y expresiones de un cantante famoso en la televisión..., todo.Atribuirá a las cosas el valor y la importancia que les den las personas a quienes más aprecia, que son el modelo ha seguir: que es, su familia. Es cierto que sobre el chico recaen también otras muy poderosas influencias, pero los padres cuentan desde el principio con un gran prestigio y un mayor ascendiente, porque son el modelo natural más cercano y querido que tienen.

Algunos padres deberían confiar más en el ejemplo y menos en sus palabras. Recurrir menos a esos discursos sobre cómo se hacían las cosas "cuando yo tenía tu edad". Son las dichosas experiencias de los padres sabelotodo que con esos dichos cansan a los chicos. Padres que hablan demasiado, que agotan a sus hijos con reflexiones trasnochadas, pero que difícilmente pueden mostrar un ejemplo de su vida actual que arrastre a nadie. La educación no entra a voces en las personas, sino –como la semilla sin hacer ruido al caer en tierra.

Cuando se trata de formar, lo que vale es lo que somos, y lo que nos esforzamos en ser, más que lo que decimos.Importa mucho el ejemplo de esforzarse por mejorar.

domingo, 12 de abril de 2009

Adulto medio.



Es a partir de los cuarenta años de edad, que la persona se encuentra ubicada en un estatus social y psicológico, en donde la experiencia, las metas alcanzadas y la productividad tienen una revaloración importante.

Es el momento en que las capacidades físicas y psíquicas inician un cambio notorio, tanto en la mujer como en el varón. El inicio de los cambios fisiológicos tiene una influencia que habrá de resolverse hasta llegar al duelo por las pérdidas significativas, empleo, amigos, familiares, pareja y capacidades físicas.

Se espera que el adulto medio se conozca más, que el sí mismo se vuelva más auténtico, en el sentido de que se tiene una visión más realista de la vida. Se viven procesos de duelo (cómo era antes, cómo soy ahora, qué me queda por vivir). Las relaciones con el mundo externo se hacen más selectivas. Existe una mayor tolerancia a la frustración. Valoración más alta de la paciencia. Las funciones yoicas se vuelven más eficientes se puede vivir estados emocionales sin desbordarse ni perjudicar a otros.


Esta compleja situación puede conducir a la persona en la mitad de la vida a intensas reacciones emocionales negativas como la depresión, la ansiedad o la cólera, con sus desagradables consecuencias para el organismo; a crisis de sentido existencial que significan una severa agresión a la autoestima y la identidad personal e incluso, a generar dudas e inseguridades nunca antes sentidas sobre las competencias personales.


Comienza a partir de mañana a vivir la mitad de su vida. Adentrarse en los estadios avanzados de la vida es un proceso natural que nadie puede elegir, pero lo que sí se puede elegir es cómo hacerlo. En la mitad de la vida, cuando se ha trabajado en ello, el mundo se mira desde la cumbre, sobran recursos para no temer el “camino de regreso” sin por ello dejar de seguir viviendo e incluso creciendo. Abundan las experiencias vitales de personas mucho mayores que así lo demuestran.

viernes, 10 de abril de 2009

Historia de Vida


Las personas, en general, me reafirman que la integración y la participación son posibles si trabajamos juntos para conseguirlas. A pesar de los obstáculos, todos debemos "honrar la vida".

Soy Elide Domina, me dicen Elita, tengo 56 años y vivo en Olivos, Provincia de Buenos Aires, Argentina. Soy una mujer pequeña, de cabellos castaños y ojos oscuros, uso lentes de contacto, hago algo de dieta y uso silla de ruedas con comando eléctrico. Me gusta la gente, soy algo tímida pero muy sociable. Me sé divertir y también, a veces, me enojo mucho. Quiero a los amigos, a las plantas, a los animales y sobre todo, más allá de los obstáculos que no son pocos, ¡amo la vida!.

El origen de mi discapacidad fue el virus de la poliomielitis que se instaló tan bien que me dejó una cuadriparesia a los tres años de edad. Mi enfermedad surgió en una de las tantas epidemias que se expandieron en mi provincia, La Pampa (Argentina), y en todo el mundo, antes de que Sabin creara la vacuna.Indudablemente, que el haber adquirido una discapacidad influyó en mi vida y en mi entorno. Desde que enfermé mis padres se movieron constantemente hacia donde hubiera mejores tratamientos. Todo se iba alternando: operaciones, hospitales, mudanzas, gente, llanura, costa atlántica..., hasta que nos afincamos en Ramos Mejía, Provincia de Buenos Aires. Allí transcurrió mi infancia, con muy buenos recuerdos; una adolescencia triste, y una juventud con amigos, proyectos, estudios, trabajo y buenos vínculos.Traté, a lo largo del tiempo, de capacitarme y de vivir plenamente.

Estudié idiomas (inglés y francés) y trabajé catorce años dando clases particulares. De mi experiencia como dirigente de un movimiento católico llamado Fraternidad Cristiana de Personas Enfermas y con Discapacidad, y de haber sido co-fundadora y actual presidente de la Asociación HO.DI.F., descubrí la necesidad de profundizar en nuevos conocimientos y técnicas para facilitar el encuentro con personas que comparten mi realidad de vida, la discapacidad. Así estudié Operador Comunitario.Estuve casada doce años; en 1996 me separé y mantengo una gran amistad con quien fuera mi esposo. Hace pocos años vi una nueva necesidad en mi vida: estudiar Counseling (consultoría psicológica). Desde mi propia experiencia, decidí brindar ayuda psicológica a las personas, en general.

El vivir sola, con una persona que me ayuda en mi casa me permite continuar en el desarrollo de mi vida independiente, aunque a estos beneficios le acompañan sus costos. Es un desafío constante y una tarea que, aunque ardua, vale intentarla. En eso estoy.

MI ANÉCDOTA: Encuentro con la psicología: En los años ochenta me sentía muy frustrada por no poder hacer la carrera de Psicología en una universidad donde ya había sido becada. La distancia y otras razones personales me impedían estudiar lo que más anhelaba. Así fue que decidí seguir Psicología Social cerca de mi casa. Estaba muy contenta porque cuatro amigos nos inscribimos para estudiar juntos. Sin embargo, pronto aparecería una barrera: los escalones de acceso al edificio, y tanto Ana María, como Antonio y yo nos movíamos en silla de ruedas, no así Gustavo, ya que no tiene ningún impedimento físico. El problema se hubiera resuelto con una rampa móvil, pero continuaron las trabas, no precisamente arquitectónicas. A pesar de aprobar el examen de ingreso y pagar la matrícula, siguieron los obstáculos, siendo el último que, según la directora de la escuela, "para poder estudiar allí y no molestar al resto de los alumnos, tendríamos que participar de las clases a través de unas ventanas de otros cuartos que daban al aula". Fue tal nuestra indignación que nos fuimos sin reaccionar ante una actitud tan discriminatoria de alguien que, supuestamente, tendría que conocer y ayudar a todas las personas que componen la sociedad.

Afortunadamente, se dan los opuestos. Sólo unos días después, y no lejos de donde vivíamos, descubrimos que se iniciaba una nueva carrera, la de Operador Comunitario, e inmediatamente nos inscribimos, la cursamos y finalizamos. Yo seguí profundizando sobre las personas, familia, grupos; y tiempo después, estudié Counseling, por lo que aquel rechazo quedó –apenas- como relato.En lo personal, les digo que los lugares y las personas, en general, me reafirman que la integración y la participación son posibles si trabajamos todos para conseguirlas.MI MENSAJE: Vivir y encontrarle sentido a la vida, más allá de que tengamos o no una discapacidad, es un trabajo continuo en el cual vamos desarrollando nuestras potencialidades, y donde se mezclan el dolor, el placer, las tristezas y las alegrías. Nuestro crecimiento se va produciendo junto con el otro. Quien vive aislado, se estanca... y, si esto ocurre, ya está muerto. Ayudemos a los demás a vivir para favorecer una real integración comunitaria, más allá de las diferencias.

Creo firmemente que esto nos facilitaría una trascendencia, que podría traducirse en "honrar la vida".

Si crees que es útil lo mío, publícalo en tu blog, no hay problema.
Elide.
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Gracias Elide por permitir que publique tu historia.
Mis respetos hacia ti Tomson

jueves, 9 de abril de 2009

Síndrome de Estrés Post Traumático


Los individuos que padecen este trastorno sufren una angustia emocional, mental y física extrema cuando se ven expuestos a situaciones que les recuerdan el suceso. Los síntomas no empiezan inmediatamente después del hecho traumático. En general comienzan semanas, meses o años después.


Algunos de ellos vuelven a vivir el trauma repetidas veces en forma de pesadillas o recuerdos perturbadores cuando están despiertos, y pueden experimentar también los siguientes problemas:
- Problemas al dormir. - Depresión. - Sensación de estar distantes o paralizados emocionalmente: Suele pasar que los pacientes se quejen de una sensación de desapego emocional. Una especie de enfriamiento emocional que impide la capacidad de respuesta ante los acontecimientos.- Sensación de inquietud, de estar en guardia: Lo que comúnmente se llama estar como loro en el alambre. El paciente siente palpitaciones, sudoración fría. A veces repentina, a veces sostenido en el tiempo.- Pérdida de interés en las cosas que solía disfrutar: Se trata de un síntoma propio de los estados depresivos, llamado anhedonia, y que consiste en la dificultad para gozar de lo que antes resultaba placentero.- Dificultades para demostrar cariño. - Sensación de irritación, mayor agresividad que antes del suceso traumático, que puede manifestarse incluso violentamente. - Dificultades para trabajar o mantener relaciones sociales. - Imágenes recurrentes que no pueden evitarse.- Pérdida de contacto con la realidad. - Vivencia recurrente del suceso traumático que puede durar unos segundos, horas o, muy raramente, días enteros.


Lo más característico son los episodios reiterados de reminiscencia: revivir con mucha claridad y de modo evidente las características del evento traumático. A veces son sueños, terror nocturno angustioso, en que se despierta llorando y con la sensación de estar reviviendo lo ocurrido. A una persona sana, normal, se le ve en situación de pánico, en el suelo.
Las personas acosadas por estos recuerdos, sea en forma de imágenes, sonidos, olores o sentimientos, por lo general creen que el suceso traumático está volviendo a ocurrir.


Estos eventos se dan en personas que experimentaron, un asalto violento, un secuestro, violencia familiar, etc.

miércoles, 8 de abril de 2009

Sigmund Freud


No se puede jugar a medias. Si se juega...se juega a fondo.
Para jugar hay que apasionarse. Salir del mundo de lo concreto.
Es introducirse en el mundo de la locura.
Del mundo de la locura hay que aprender a “entrar y salir”.
Sin introducirse en la locura no hay creatividad ... Sin creatividad uno se burocratiza, se torna hombre concreto, repite palabras de otro”.

Sigmund Freud (1905)

martes, 7 de abril de 2009

Aprender a escuchar:


Qué es lo contrario de hablar?
La respuesta suena demasiado obvia, escuchar. Nada más lejos de la realidad, normalmente lo contrario de hablar es esperar tu turno para hablar. La mayoría de personas no escuchan con la intención de comprender sino para contestar.

Conversación o monólogo colectivo?
Tenemos tendencia a precipitarnos, a arreglar las cosas con un consejo rápido. No nos tomamos tiempo para diagnosticar, para empezar a comprender profunda y realmente a la otra persona.
Aprender el arte de escuchar te ayudará a tener más éxito en tu vida personal y profesional. Puedes desarrollar relaciones más profundas, una conciencia profesional más aguda y un entendimiento más profundo en las relaciones de pareja.

Conviértete en espejo de la otra persona.
Copia las expresiones y posturas de la otra persona. Actúa como si fueses su imagen en un espejo. Ser su imagen te permitirá sentir lo que siente y tener un entendimiento más profundo de los sentimientos que van unidos a las palabras.

No juzgues.
En las conversaciones a menudo pensamos en argumentos en contra o a favor de lo que el otro dice. Escucha abiertamente reconociendo que la otra persona se está expresando, y dale la libertad de hacerlo. Por otro lado, no nos gusta que nos juzguen cuando hablamos, por lo tanto ¿Por qué debemos juzgar a los demás?

No interrumpas.
Deja al que habla desarrollar sus pensamientos. No hables hasta que el otro no haya terminado. Si tienes algo que decir, muérdete la lengua hasta que acabe. Se paciente, espera tu turno. Recuerda lo molesto que resulta cuando te interrumpen a vos. Respeta a los demás y déjalos terminar. Si te desconcentras cambia la posición del cuerpo. Si ves que tu mente se evade de la conversación, usa alguna de las técnicas comentadas para concentrarte.
Mi opinion.
Esto es casi imposible por la propia condicion humana y su instinto de supervivencia que nos lleva a defender siempre "nuestra" verdad, antes que escuchar y analizar la verdad que el otro tiene para contarnos. Si ademas le agregamos la subjetividad y la libre interpretacion de la "verdad", terminamos envueltos en la controversia enterna entre lo que hacemos y lo que "debemos" hacer.

domingo, 5 de abril de 2009

Trastorno de Pánico - Panic Attaks


Este trastorno llamado crisis de pánico es bastante diferente a otros tipos de ansiedad en cuanto a que los ataques de pánico se presentan inesperadamente, aparentemente sin causa alguna y frecuentemente causan incapacidad. Una vez que una persona sufre un ataque de pánico, por ejemplo mientras maneja un vehículo, hace compras en un lugar donde hay muchas personas o se encuentra dentro de un ascensor, pueden crearse miedos irracionales llamados fobias, relacionados con esas situaciones, y comenzará a tratar de evitarlas. Con el tiempo, la necesidad de evitar esas situaciones y el grado de ansiedad por miedo a otro ataque puede llegar al punto en que esa persona que sufre trastorno causado por pánico no podrá volver a manejar un vehículo, ni siquiera dar un paso fuera de su casa.

Cuando llega a este punto, se dice que la persona sufre trastorno causado por pánico o ataque de pánico con agorafobia. Es así como el ataque de pánico puede tener un serio impacto en la vida diaria de una persona, tanto como cualquier otra enfermedad seria, a menos que la persona reciba tratamiento efectivo.

El trastorno de pánico, crisis de pánico o ataque de pánico es una enfermedad, cuya denominación científica es Trastorno de Pánico. Se puede tratar con medicamentos y/o terapia es igual a psicoterapia.
Si tiene trastorno de pánico, se siente súbitamente aterrorizado sin razón alguna. Estos episodios frecuentes de terror se llaman ataques de pánico. Durante una crisis de pánico, tiene también síntomas físicos como latidos rápidos del corazón, dificultad de respirar o mareos.


Los ataques de panicos pueden ocurrir en cualquier momento o lugar sin previo aviso. A menudo ocurren en los sitios menos esperados, como pueden ser en el supermercado, centros comerciales, en una reunión donde hay un grupo de personas, en una reunión social, mientras viaja, o mientas descansa en unas vacaciones.
Puede vivir con constante miedo de sufrir otro ataque y se aleja de los lugares en los que ha sufrido un ataque anteriormente. A algunas personas, el miedo les controla la vida y no pueden salir de sus hogares.


Los ataques de pánico no duran mucho tiempo, pero sus sensaciones y síntomas son tan terribles que parecen durar una eternidad.
El trastorno causado por ataque pánico es una enfermedad, con posibilidades de causar invalidez, que puede controlarse por medio de tratamiento específicamente diseñado para tratar el trastorno de pánico.


Desafortunadamente, debido a los síntomas molestos que se presentan con el trastorno causado por pánico, frecuentemente se confunde esta enfermedad con una afección cardiaca o cualquier otra enfermedad que amenaza la vida. Frecuentemente, las personas acuden a las salas de emergencia de los hospitales cuando son presas de una crisis de pánico, en estas ocasiones posiblemente se les hagan pruebas exhaustivas para eliminar la existencia de estos otros males.


Que ocasiona un Ataque de Pánico:
Los científicos dedicados a esta clase de estudios no han podido saber exactamente cómo sucede o por qué algunas personas son más susceptibles que otras a este problema. Se ha llegado a determinar que el trastorno causado por pánico se extiende en la familia, lo que puede sugerir que es congénito o sea que los genes juegan un papel muy decisivo al determinar quién lo va a heredar. Sin embargo, algunas personas sin antecedentes familiares de este mal llegan a sufrirlo.
Frecuentemente los ataques se provocan por una enfermedad física, una seria tensión emocional en la vida o posiblemente por medicamentos que aumentan la actividad de la parte del cerebro responsable de las reacciones de miedo.


Los síntomas pueden incluir:
Palpitaciones rápidas o violentas con elevación de la frecuencia cardiaca
Dolores en el pecho
Vértigo, mareo, náusea
Inestabilidad, mareo o desmayo
Dificultad para respirar
Sofoco, transpiración o escalofrío
Sensación de ahogo o falta de aliento
Sensación de atragantarse
Opresión o malestar en el tórax
Náuseas o molestias abdominales
Cosquilleo o entumecimiento en las manos
Sensación de estar soñando o deformación de percepción
Terror - sentir que algo horrible va a pasar y que no puede uno evitarlo
Miedo de perder el control y hacer algo que le cause a uno vergüenza
Miedo de morir.


Cual es el Tratamiento para el Ataque de Pánico:
La terapia ayuda y enseña maneras para sentirte con menos temor y ansiedad. El médico puede indicarte medicamentos y psicoterapia.
Una combinación de psicoterapia y medicamentos da buen resultado en más o menos corto tiempo.

sábado, 4 de abril de 2009

La influencia de los medios en la sociedad


Los medios de comunicación ejercen una presión enorme sobre las audiencias, los análisis se centran ahora en las formas sutiles e indirectas mediante la que los medios influyen en nuestras percepciones. Se afirma que los medios eliminan “las voces disidentes”, de la cultura, reproduciendo y difundiendo de modo masivo los valores culturales dominantes.

Esta homogeneidad la logra la televisión que trasmite mensajes uniformes e implícitos, que reflejan los valores, creencias y comportamientos convencionales, tendiendo a perpetuar el orden establecido. Cuanto mas un individuo se exponga a la televisión, mas su visión de la realidad se parecerá a la visión de la realidad presentada por ella.

La televisión da una imagen sesgada de la realidad, que trasmite un modelo acerca de que debe ser valorado.
Por ejemplo: se privilegia a los individuos de clase media, profesionales o ejecutivos exitosos y de mediana edad, chicas jóvenes, bonitas, voluptuosas y en algunos casos extremadamente delgadas.

El televidente y especialmente los jóvenes toman como referente lo que se muestra, esto es el modelo a seguir. Los problemas generados entre los jóvenes son habitualmente traumáticos, debido a que aquellos que no ven su figura como muestra la televisión, sientan una gran frustracion, la que a su vez desemboca en una importante decepción.

Que puede esperar una persona de edad madura que no cuente con los requisitos que plantea la televisión, una mujer madura común y corriente no se ve justamente como una diva, asi como las muestran los distintos programas mediáticos y entonces , ¿que siente esa mujer?
Primero envidia, luego intenta con distintos métodos cosméticos y en algunos casos con cirugías, tratar de parar el deterioro lógico del paso del tiempo y después, por ultimo, viene la resignación, aceptar el paso de la vida que da otra sensación y tranquilidad.

El hombre que siempre es joven, lindo y un gran ganador…. ¿que pasa cuando ve los jóvenes actores cancheros?, que tanto jovencitas y no tan jóvenes mueren por ellos. Y por otra parte, ven esa chica con tan poca ropa y miran lo que tienen al lado. Una mujer que envejeció a su lado, crió y educo los hijos, compartió lo bueno, lo malo, pero obvio; no tiene ese cuerpo que ven en la pantalla.

Mi reflexión con respecto a esto es, todos tenemos virtudes, todos tenemos un don, una misión en la vida, todos tenemos nuestra mitad dando vuelta, solo hay que encontrarla.

Quien puede decir que alguien es feo, o es gordo, o diferente?
Todos somos parte de esta sociedad, todos tenemos derecho a vivir y ser respetados dentro ella por las virtudes que sean, pero ser respetados al fin, los lindos, los que creen no serlo; solo debemos buscar nuestro camino, nuestro destino y luchar por nuestros proyectos de vida, por nuestros ideales.


Por lo tanto no debemos permitir que la televisión nos gobierne. Debemos intentar lograr que tan solo nos entretenga, que nos permita disfrutar de momentos agradables, divertidos y educativos o lo que se nos ocurra encontrar en ella. Lo que no debemos permitir es que nos condicione la vida a un modelo ideal que no existe, que solo cobra vida en las mentes de aquellos que lucran con la ilusión de aquellas personas sensibles, que se ilusionan con ser parte de un mundo de maravillas e idealismos inalcanzables.

viernes, 3 de abril de 2009

La Ciclotimia


La ciclotimia es un trastorno anímico parecido al trastorno bipolar que se caracteriza por variaciones del estado de ánimo llevando a la persona de la hipomanía a la depresión. El nivel leve de manía recibe el nombre de hipomanía. La hipomanía hace sentir bien a la persona que la experimenta e incluso se la puede asociar a un buen funcionamiento e incremento de la productividad. Así, aunque la familia y los amigos puedan percibir que el estado de anímico del sujeto varia como en un trastorno bipolar, la persona puede negar que eso suceda.


El tratamiento apropiado, puede evitar que la hipomanía pueda convertirse en manía severa en algunas personas o quizá aparecer una Depresión. Los síntomas nunca son los bastante severos como para ser categorizados como depresión mayor. Para diagnosticar una ciclotimia, los síntomas hipo-maniacos y síntomas depresivos deben alternarse durante al menos dos años. Estudios indican que el riesgo de que se desarrolle un trastorno bipolar en pacientes con ciclotimia es cercano al 30 por ciento.


Síntomas de la Ciclotimia:
Durante al menos de 2 años o 1 año para los niños y adolescentes. El individuo padece numerosos períodos con síntomas hipo-maniacos y numerosos periodos con síntomas depresivos que no satisfacen los criterios para diagnosticar un episodio depresivo mayor.
Se puede diagnosticar un episodio hipo-maniaco si el estado de ánimo eufórico se da junto a tres o más de los otros síntomas durante la mayor parte del día, casi cada día, durante cuatro días o más. Si el estado de ánimo es irritable, 4 síntomas adicionales deben estar presentes.
Los síntomas hipo-maniacos incluyen:


Incremento de niveles de energía, inquietud y actividad.
Euforia.
Irritabilidad.
Habla y pensamientos acelerados, saltando de una idea a otra.
Falta de concentración.
Pocas horas de sueño.
Creencias irreales de sus capacidades y habilidades.
Consumismo: gasto excesivo de dinero.
Comportamiento extraño al habitual durante lapsos de tiempo.
Aumento de deseo sexual.
Abuso de drogas: particularmente alcohol, medicamentos para dormir o drogas duras.
Comportamiento provocativo y agresivo.
Negación por la realidad o que algo marche mal.

jueves, 2 de abril de 2009

Estrés Postraumatico


El suicidio, la depresión, la sensación de abandono, así como la pérdida del sentido de la vida, son las conductas y sentimientos más extremos que pueden observarse en quienes vivieron situaciones traumáticas; si no se trata adecuadamente, pueden resultar invalidantes para quien las sufre, consideraron especialistas en el tema.

En Argentina, los ejemplos más característicos del estrés postraumático se observaron y aún perduran en los ex combatientes de Malvinas, o en las víctimas de los atentados de la Amia y la Embajada de Israel pero, debido, a la epidemia de violencia que vive la sociedad y a las dificultades económicas, estos casos se incrementaron.

De esta manera, manifiestan síntomas postraumáticos muchas personas que fueron tomadas como rehén, fueron asaltadas, secuestradas, violadas, padecieron violencia familiar o exclusión social.

El estrés postraumático, es una enfermedad crónica y completamente invalidante, ya que si la persona no se trata, experimenta un deterioro terrible en su vida social, familiar y laboral. Como consecuencia de esto, no puede ir a trabajar, siente que no tiene relaciones afectivas con su entorno más cercano, por lo que tiene problemas familiares.

El riesgo mayor del estrés postraumático es el suicidio, cargado de ideas depresivas, de ruina, de abandono, y el sentimiento de que no hay futuro y de que la vida no tiene sentido.
El insomnio, la hipertensión o la irritabilidad en los días posteriores al hecho traumático, son síntomas normales en algunas personas que padecieron esta situación".

Si los síntomas, se extienden por más de cuatro semanas la persona debe consultar a especialistas, porque pasado ese tiempo, ya no es normal "entre un 15 y un 50 por ciento desarrolla estrés postraumático".